Csalódás kitisztázó gyakorlat
NYILATKOZATOM
Tudnod kell, hogy nem vagyok pszichológus, vagy pszichiáter!
Az oldalon található összes "ÉLETMENTŐ GYAKORLATOT", kizárólag saját felelősségedre végezheted el, és semmilyen orvosi beavatkozást, kezelést nem helyettesít! Amennyiben antidepresszánst szedsz vagy pszichoterápiás kezelés alatt állsz, semmilyen gyakorlatomat nem végezheted el! Akkor kérd kezelőorvosod segítségét!
Az 1-től 10-es skálán 5-6-7-es a konfliktusod nagysága? mutasd, hogyan kalibráljam be magam pontosan>>> | igen |
Van benned DÜH az eseménnyel vagy személlyel kapcsolatban? (ha Igen, akkor DÜHFELOLDÓ gyakorlat) | nincs |
Van bűntudatod a személlyel kapcsolatban? (Ha igen, akkor BŰNTUDAT FELOLDÁST javaslok) | nincs |
Érzel CSALÓDÁST a személlyel kapcsolatban? | igen |
1 | 1 | Boldogság, tudás, magabiztosság, szabadság, szeretet, nagyrabecsülés, harmónia |
2 | 2 | Szenvedély |
3 | 3 | Lelkesedés, öröm, elragadtatás |
4 | 4 | Örömteli várakozás, hit |
5 | 5 | Derűlátás |
6 | 6 | Remény |
7 | 7 | Belenyugvás |
8 | 8 | Unalom |
9 | 9 | Borúlátás |
10 | 10 | Türelmetlenség, kielégületlenség, bosszankodás |
11 | 11 | Legyőzöttség érzete |
12 | 12 | Csalódottság |
13 | 13 | Kétség |
14 | 14 | Aggodalom |
15 | 15 | Mások hibáztatása |
16 | 16 | Elbizonytalanodás |
17 | 17 | Harag |
18 | 18 | Bosszúvágy |
19 | 19 | Düh, gyűlölet |
20 | 20 | Irigység |
21 | 21 | Bűntudat, önbecsülés hiánya, fenyegetettség érzete |
22 | 22 | Tehetetlenség, elkeseredettség, fájdalom, kétségbeesés, szorongás |
………………………………….…………
Mutasd, hogyan kalibráljam be magam pontosan!
elhagyott, elhanyagolt, elnyomott, észre nem vett, félbeszakított, félreértett, kihasznált,
korlátozott, manipulált, meg nem hallgatott, félreértelmezett, félrevezetett, visszautasított,
hiába való várakozás, hiábavalóság, zavartság, elkeseredettség, meghökkenés,
megdöbbenés, megütközés, aggodalom, bátortalanság, tanácstalanság,
alulmotiváltság, elhatárolódás, érdektelenség, irigység, a saját tulajdon féltése,
tiszteletlenség, belső konfliktus, bánat szomorúság, bizalmatlanság, harag,
felülbíráltság, megkérdőjelezettség, boldogtalanság, figyelmetlenség,
gyenge lelkiismeret-furdalás, elégedetlenség, erőtlenség, feldúltság, gyanakvás,
idegesség, ijedtség, közöny, rémület, szégyen, tehetetlenség, türelmetlenség, unalom,
zaklatottság, zárkózottság, meglepettség …
szeretet, támogatás, az idő hatékony eltöltése, testi fittség, bioritmus, felelősség
felvállalása, figyelembevétel, önbecsülés, női önbecsülés, önbizalom, férfi önbecsülés,
bizalom, megértés, béke, harmónia, nyugalom, hasznosság, melegség, szabadság,
becsületesség, döntés jog, szeretet, boldogság, tisztelet, elismerés, dicséret,
munka tisztelete, idő tisztelete, rend, precizitás, szépség, biztatás, egészség, empátia,
őszinteség, őszinte törődés, jó kapcsolat, csönd, érzelmi biztonság, figyelmesség,
megértés, hitelesség, kreativitás, álmaink, céljaink megválasztása, döntés jog, gyász,
ünneplés
bizalmatlanság, elnyomottság, rátelepedettség, akadályozottság, szégyen, gyötrelem,
önmarcangolás, kínosság, lelkiismeret furdalás, félrevezetett, nyomasztó érzés,
leereszkedés, korlátozás, értelmetlenség, nyomor, megkötöttség, rabság, kétség,
ellehetetlenítés, elveszettség, bizonytalanság, erőtlen, hiábavaló, csüggedt, megbántott,
leigázott, megsemmisült, elveszett, sürgetés, frusztráció, unottság, felháborodottság,
elkeseredés, levert, bágyadt, igazságtalanság, méltatlanság, embertelenség,
depresszió, meghazudtoltság, hiábavalóság, árvaság, elhagyatottság, céltalanság
6. Mi nem teljesülhetett VOLNA neki akkor, ha ezt megteszi? Mely fontossága nem elégült VOLNA ki, amiért NEM tette meg, amit te elvártál tőle? Mi szenvedett volna csorbát neki? (Először próbáld megtippelni, majd olvasd fel társadnak az alábbi érzéseket és húzd alá a válaszokat!)
………………………………………………………………………………………..………
emberi méltóság, szabad választás, döntésjog, szabadság, empátia, megértés,
jó kapcsolat, támogatás, nyugalom, béke, békesség, harmónia, felvállalás, elfogadás,
nyílt kommunikáció, hatékonyság, eredményesség, elégedettség, szeretet,
az idő hatékony eltöltése, testi fittség, bioritmus, felelősség felvállalása, figyelembevétel,
önbecsülés, női önbecsülés, önbizalom, férfi önbecsülés, bizalom, béke, harmónia,
nyugalom, hasznosság, melegség, becsületesség, szeretet, boldogság, tisztelet,
elismerés, dicséret, munka tisztelete, idő tisztelete, rend, precizitás, szépség, biztatás,
egészség, őszinteség, őszinte törődés, csend, érzelmi biztonság, figyelmesség,
hitelesség, kreativitás, gyász, ünneplés
ahhoz, hogy a fontosságodat megkapd, ami a (3)
………………………………………………………….…………………….……………….
(összesen minimum 3 ötlet és hozzá tartozó érzés legyen)
Szólj, ha kész! Több dologra is gondolhatsz… (Igyekezz több dolgot is kiszedni a társadból!) Van még valami?
………………………......................................……...............................
……..…………………………………………………………………………………….
(legalább 3 ötleted legyen, vagy több és a hozzátartozó érzések)
vidámság, elevenség, elragadtatottság, eltökéltség, elvarázsoltság, érdeklődés,
felpezsdültség, izgatottság, jókedv, kiegyensúlyozottság, kielégültség, kíváncsiság,
lenyűgözöttség, meghatódottság, megkönnyebbültség, meglepettség, nyitottság,
optimizmus, szabadság, türelem, új erőre kapott
…………………………………………………………………..……………………………
Ha szeretnél támogatni,
akkor vásárold meg
a CSODA könyvemet vagy
a TEREMTŐ-s webináromat!
Mutasd milyen termékeid vannak!
Vissza az összes "ÉLETMENTŐ" gyakorlathoz!