Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Ezt a légzőgyakorlatot, akkor ajánlom, ha pl a fáradtságtól zsong a fejed, vagy ha elfáradtál, de bármikor ha kedved tartja.

LÉGZŐGYAKORLAT leírása:

  • ülj kényelmesen, de egyenesen egy széken, talpaid a földön nyugszanak
  • koncentrálj a bal talpadra és miközben beszívod a levegőt, gondold, hogy a bal talpadon keresztül teszed
  • szívd fel oda, amelyik szervedet tisztítani szeretnéd (pl: gyomor, fej, szív, vagy bármely neked tetsző szerv) majd tartsd ott egy kicsit a levegőt
  • most koncentrálj a jobb talpadra és mintha azon keresztül fújnád ki a levegőt, hagyd, hogy eltávozzon belőled az az energia, ami nem oda való
  • ezt ismételd meg legalább háromszor