MINI TEREMTŐ GYAKORLAT NAPI RUTINRA
Mikor használjam?
Napi rutinra. A gyakorlat nem kér többet, mint mikor amúgy is összeszeded a gondolataidat.
Célja:
Hogy kidolgozzam magamból, ami megállít, bizonytalansággal, el a célom fele vezető úton.
1. Mivel van konkrétan bajom? (Szeretném, ha.. / meg kellene csinálnom… / be kellene fejeznem…. / találnom kellene… DE)
……………………………........................................................................................
……………………………........................................................................................
2. Mi az, ami konkrétan megállít? (ez az ami „de” szócskával kezdődik)
……………………………........................................................................................
……………………………........................................................................................
3. Mit szeretnék helyette elérni? (a „ne/nem” szócska nem szerepelhet.)
……………………………........................................................................................
……………………………........................................................................................
4. Hogyan érhetném ezt el? Milyen ötletem van rá, hogy ez megvalósuljon?
(Csinálj rá ötletbörzét! Szabályait ismered. 8-as alatt ne várj magadtól épkézláb ötleteket.
Aztán hamarosan átjutsz a KREATÍV ZÓNÁBA ahol meg jönnek az ötletek.
Legalább 3-5 HASZNÁLHATÓ ötleted legyen!)
Ha nincs ötleted, akkor kérdezd meg, magadtól és válaszolj nagyon őszintén:
Ha nem függnék senkitől és semmitől, akkor mit tehetnék, hogy elérjem a célomat? Mi kellene, ahhoz hogy történjen, hogy ez megvalósuljon?
(Milyen csodának kellene megvalósulnia hozzá?)
(Csinálj rá ötletbörzét! Szabályait ismered. 8-as alatt ne várj magadtól épkézláb ötleteket.
Aztán hamarosan átjutsz a KREATÍV ZÓNÁBA ahol meg jönnek az ötletek.
Legalább 3-5 HASZNÁLHATÓ ötleted legyen!)
Ha nincs ötleted, akkor kérdezd meg, magadtól és válaszolj nagyon őszintén:
Ha nem függnék senkitől és semmitől, akkor mit tehetnék, hogy elérjem a célomat? Mi kellene, ahhoz hogy történjen, hogy ez megvalósuljon?
(Milyen csodának kellene megvalósulnia hozzá?)
4.1. …………………………….................................................................................
4.2. …………………………….................................................................................
4.3. …………………………….................................................................................
4.4. ……………………………................................................................................
4.5. ……………………………................................................................................
5. Ha ezek így történnének, ill így tennék, akkor milyen konkrét pozitív érzéseim lennének? Egyesével ismételd vissza, hogy újra ebbe a rezgésbe kerülj.
5.1. …………………………….................................................................................
5.2. …………………………….................................................................................
5.3. ………………………….....................................................................................
5.4. ………………………….....................................................................................
5.5. ………………………….....................................................................................
6. ITT mondunk köszönetet: ami hangozhat így is: „Köszönöm Atyám, hogy mind ez…. már GONDOLATI SÍKON MEGVALÓSULT. (Tehát ezzel mégegyszer tudatosítjuk magunkban, hogy a valóságban nem, de gondolati szinten már megvalósult. Ilyenkor a belső hangunk amelyik igyekszik szabotálni bennünket, még az sem talál olyat amibe beleköthet. Nyugodtan felteheti a kérdést magában: tényleg megvalósult gondolati szinten? - IGEN - "Oké, akkor rendben, mehet tovább az egész!")
Addig mond, amíg meg nem érzed a HÁLÁT.
Addig mond, amíg meg nem érzed a HÁLÁT.
7. Hol állok az érzelmi létrán? Hányat léptem fentebb? (nagyon fontos újra meghatározni és észrevenni a változást)
……………………………........................................................................................
……………………………........................................................................................
8. Mi az, amivel MOST kezdem azonnal, hogy elérjem a CÉL-om?
Itt használd ki, hogy fentebb mentél az érzelmi létrán, feljutottál a kreatív zónába és motiváltabb lettél.
……………………………………............................................................................
……………………………........................................................................................
……………………………........................................................................................
Iratkozz fel a hírlevélre itt >>> és akkor küldök értesítést, ha feltettem a többi gyakorlatot.