Ezt a gyakorlatot használhatod két esetben is:
1. esetben: Ha Te, vagy egy részed még gyászban van a volt pároddal kapcsolatban, aki ugyan nem halt meg, de már nincs remény, arra, hogy összejöjjetek és ezt tudomásul is vetted! (ha nem vetted tudomásul, akkor a fenti függőség feloldást végezd el!)
2. esetben: Ha Te, vagy egy részed még gyászban van a szeretted elvesztése kapcsán, de már tudomásul vetted, hogy meghalt és nem lesz többet az életedben, de még hiányzik és egy kicsit fáj. (ha ettől erősebb a gyászod, valószínüleg még nem telt el a gyász év. Ilyenkor nézd meg az egyéb érzéseidet: düh / harag az elhunytra, vagy az orvosra, vagy másokra, esetleg a Sorsra, vagy Istenre: ekkor a 10-es düh feloldót végezd el arra akire haragszol! És mindenképp hallgasd meg a webkonferenciák hanganyagai közül a gyász témát.
Itt hadd említsem meg, hogy GYÁSZ feldolgozásának elsajátítását tanulhatod meg és gyakorolhatod be a következő hétvégén
Legközelebb a 8 hónapos NAGY SZI Akadémián tanítom.
>>> megnézem a programjaidat!
- Tehát a volt párodat gyászoló résszel fogunk dolgozni. Kit gyászol ez a részed?
(1-es) @ ……………………………………………………………………….
gyak előtt
|
gyak után
|
ÉRZELMI LÉTRA ( KÉRD ÉS MEGADATIK c. könyv érzelmi skálának nevezi – író: Esther és Jerry Hicks – Édesvíz kiadó)
|
1
|
1
|
Boldogság, tudás, magabiztosság, szabadság, szeretet, nagyrabecsülés, harmónia, béke
|
2
|
2
|
Szenvedély
|
3
|
3
|
Lelkesedés, öröm, elragadtatás
|
4
|
4
|
Örömteli várakozás, hit
|
5
|
5
|
Derűlátás
|
6
|
6
|
Remény
|
7
|
7
|
Belenyugvás
|
8
|
8
|
Unalom
|
9
|
9
|
Borúlátás
|
10
|
10
|
Türelmetlenség, kielégületlenség, bosszankodás
|
11
|
11
|
Legyőzöttség érzete
|
12
|
12
|
Csalódottság
|
13
|
13
|
Kétség
|
14
|
14
|
Aggodalom
|
15
|
15
|
Mások hibáztatása
|
16
|
16
|
Elbizonytalanodás
|
17
|
17
|
Harag
|
18
|
18
|
Bosszúvágy
|
19
|
19
|
Düh, gyűlölet
|
20
|
20
|
Irigység
|
21
|
21
|
Bűntudat, önbecsülés hiánya, fenyegetettség érzete
|
22
|
22
|
Tehetetlenség, elkeseredettség, fájdalom, kétségbeesés, szorongás
|
- Kérd meg azt a Részed, amelyik a volt párodat, (1-es) @ …………………………………………………………………....…….…… még mindig gyászolja, hogy jelentkezzen, mutassa meg, hogy hol lakik benned!
- Figyelj befele és engedd meg, hogy jelentkezzen! A tested bármely részéről jöhet egy jel, egy érzés …… akár egy nyomás vagy lüktetés esetleg más formában ¹¹¹¹¹¹ Hol lakik az a rész benned, amelyik a volt párodat gyászolja?
- (Értem.) Köszönd meg, hogy jelentkezett és kérd meg, hogy erősítse meg, hogy valóban Ő az, aki Őt, (1-es) @ ……………………………………………………………………….-t gyászolja, aki felelős azért, hogy Te még mindig gyászban vagy és még mindig fáj a hiánya.
- (Nagyon jó) Köszönd meg neki!
- Tedd a kezed oda, ahol a rész lakik benned! Kérlek, hogy köszöntsd őt és biztosítsd afelől, hogy tudod, szándéka egyébként jó feléd és tiszta!
- Most elveheted a kezed, ezzel megnyitva a teret számára, kérd meg ezt a részed, hogy valamely személy képében - aki akár lehetsz te is, vagy bárki más -, jelenjen meg. Úgy jelenjen meg, hogy láthasd őt tisztán. Kinek vagy minek a képében jelent meg?
- Kérlek, mondd el, hogy, hogy néz ki, milyen a tartása és hol helyezkedik el hozzád képest?
- Nézz rá, és köszöntsd most így is, hogy már látod! Van úgy, hogy a még mindig gyászban lévő rész nem akar ilyenkor figyelni, mert fél, hogy elveszít valamit vagy nem tud még, mert keres még valamit …
- Nagyon jó ….. Most, hogy látod Őt, mit gondolsz, ismerted már korábban is ezt a Részed vagy csak most tudatosult benned először, hogy Ő létezik, mint Részed?
- Kérj tőle elnézést, hogy eddig nem fordítottál rá kellő figyelmet!
„Kérlek, ne haragudj rám, hogy eddig nem figyeltem rád eléggé!” ¹¹¹¹¹¹- Figyeld Őt … Hogyan fogadta? Egyáltalán fogadta-e?
(Hagyd, hogy elmondja Társad.)
- Figyeld Őt … Hogyan fogadta? Egyáltalán fogadta-e?
- Most akár újra kérhetsz tőle bocsánatot:
„Kérlek, bocsásd meg ….. Kérlek, bocsáss meg, hogy eddig nem figyeltem rád kellőképpen, úgy, ahogyan Te szeretted volna!” ¹¹¹¹¹¹- Figyeld Őt! … Hogyan fogadta??
(Hagyd, hogy elmondja Társad.)
- Figyeld Őt! … Hogyan fogadta??
- Most még egyszer: „Kérlek, bocsásd meg ….. Kérlek, bocsáss meg, hogy eddig nem figyeltem rád kellőképpen, úgy, ahogyan Te szeretted volna!” ¹¹¹¹¹¹
(Hagyd, hogy elmondja Társad.)
- Nagyon jó …. Vajon milyen negatív érzései lehetnek egy ilyen lénynek, akinek ilyen a tartása, ilyen a kisugárzása? Kezdd a jó érzésekkel, ha van ilyen, aztán beszélj a mögötte meghúzódó negatívokról! Milyen fájdalmai lehetnek?
Milyen negatív érzései lehetnek még? @ …………………………….……………………….
-
- Szomorúság, bánat, megkeseredettség, boldogtalanság?
- Félelem, idegesség, önbizalom hiány, bizonytalanság?
- Hogy látod Őt? Elfáradt, belefáradt vagy megtört?
- Erőtlen, beletörődött, elkeseredett?
- Becsapott, alulmotivált, rémült, megbántott, céltalan, árva, depressziós, felháborodott, dühös, tehetetlen, közönyös?
- Csalódott? Talajvesztett? Létbizonytalan?
- Mit gondolsz, milyen hiánya lehet? Mely szükséglete vagy fontossága nincs kielégítve? Mi szenvedhetett neki csorbát?
(Ha kitisztáztatok párat, akkor szép lassan olvasd fel társadnak a következő ötleteket!)
Talán a figyelem, szeretet, tisztelet, társaság, értékesen együtt töltött idő, nyugalom, életkedv, harmónia, derű, szabadság, a pihenés, tudásvágy, hit, önbizalom, megbecsülés, fontosság, felszabadultság, bölcsesség, megbecsülés?
- Tehát azt mondod, hogy fontos lenne neki a (16)
@ ……………………………………………………………………….
- Most ahogy nézed a volt párod, (1-est) @ ……………………………………………… még mindig GYÁSZ-oló RÉSZED, találd ki, hogy hogyan, mi módon lehetne neki kielégíteni az fontosságait és szükségleteit? Mi adná meg neki ezt? Mi tetszene neki a legjobban? …. Bármi az, csak engedd, hogy megkapja! Hisz Ő a Te részed, bárki képében is jelent meg.
Nézd meg, mi hiányzik még neki, hogy a gyász fenn áll? Talán együtt nyaralni, utazni, empatikusan beszélgetni, sportolni, családban, gyerekekkel lenni, dolgozni, felfedezni?
Vagy hogy csak figyeljen rád? Vagy csak szeretnéd őt megismerni, tudatosan vagy lelki szinten … találd meg a módját ... és csak engedd! ¹¹¹¹¹¹
- Tudva, hogy ott másként telik az idő - egy kicsit gyorsabban -, add meg neki most mindazt, amire szüksége van! Segíthet a segítőd vagy akár egy angyal is, aki a megfelelő időben, a megfelelő mennyiségű aranyport szórja a történésre … és minden úgy történik, ami neki ezeket a fontosságait, szükségleteit tökéletes módon kielégíti …
4, 5 év vagy évtized, 6 ¹¹¹¹¹¹ 7, 8 év vagy évtized, 9 ¹¹¹, lassan nagyon sok idő telik el és a Részed meg csak töltődik, egyre csak töltődik. ¹¹¹ Majd eltelik még ennyi idő ¹¹¹¹¹¹
És miközben telik az idő és ez a Részed egyre csak töltődik, mondd el, hogy mit veszel észre rajta, milyen változást? @ …………………………………………………………………
Nagyon jó.
Figyeld, hogy szükséges-e még a töltődés?
Van úgy, hogy a Részeknek sok-sok évre, évtizedekre, sőt évszázadokra van szüksége, hogy végre feltöltődjön mindabból, amiből hiánya van, a (16) @ ……………………………….
Van olyan rész, melynek millió évekre van szüksége vagy még többre ….
Csak engedd, hogy olyan ütemben történjen , ahogy neki jó ¹¹¹
Mi történik most?
Engedd még az időben ¹¹¹
Generációk és nemzetek hiánya ez, őseink, őseinek a hiánya is lehet …
Van úgy, hogy több időre van szükség, mint ahogy azt gondolnád … ¹¹¹
(ha szükséges, akkor vidd tovább a társad)
- Most, hogy már feltöltődött, mit érzékelsz a változásból? Milyen más pozitív következményei lettek? Esetleg bölcsebb is lett, talán lenyugodott vagy előjött a kreativitása? Talán fiatalosabb lett és egészséges a kisugárzása, esetleg megerősödött, és tökéletes az önbizalma? Talán megértés és béke van benne? Mi történik most?
Ha még hiányzik valami, azt add meg neki még ….
Mi történik most?
- Ha szükséges még valamivel feltölteni, csak engedd meg, hogy feltöltődjön és jelezd nekem, ha kész! ¹¹¹Ha szükséges, teljen gyorsabban az idő! ¹¹¹ Engedd meg mindezt …
Mi történik most?
- Tetszik neked ez a változás?
- Kérlek, tartsd figyelmed ezen a részeden és valamely neked kényelmes módon fejezd ki felé elfogadásod, elégedettséged, szereteted esetleg hálád, ha úgy érzed …
Jelezd, ha kész! …. - Miközben figyeled ezt a Részed, gondolatban tárd ki karodat, szívedet vagy lelkedet! ¹¹¹Hagyd őt egyre közelebb és megnyílás folytán engedd, hogy a forma leomoljon és emelkedett energiája beléd áramoljon és feltöltsön ¹¹¹Segítsd ezt egy nagy levegővételen keresztül (Segíts társadnak: hangosan te is szívd be a levegőt! ¹¹¹)
- (Ezt most gyorsabban mondd!)
-
- koncentrálj a bal talpadra és miközben beszívod a levegőt, gondold, hogy a bal talpadon keresztül teszed,
- szívd fel oda a levegőt, ahol fáradságot érzel és tartsd ott egy kicsit,
- most koncentrálj a jobb talpadra és mintha azon keresztül fújnád ki a levegőt, hagyd, hogy eltávozzon belőled az az energia, ami nem odavaló (ezt ismételtesd meg összesen 3-szor társaddal)
31. Most pedig mondd el, hogy vagy és írd le, hogyan változott a volt pároddal a
viszonyod! Érzel-e még hiányt, gyászt?
@ …………………………............…………………………………………………….
Egyéb megjegyzésem:
Még egy fontos információ: ha nagy gyászod volt, akkor ezt a gyakorlatot, még 3-5 alkalommal el kell végezni a teljes feloldásig/feltöltődésig. Az, hogy mikor lesz elég, pontosan fogod érezni.
Előjöhet még bármikor, ha pl. olyan helyre mész nyaralni, ahol együtt voltatok. Vagy esetleg megtudod, hogy a volt Párod egy új kapcsolatban megy nyaralni vagy gyerekük lesz, stb. …
SZI AKADÉMIA trénere vagy!